Ці ранкові помилки негативно впливають на здоров’я

Отже, найпоширеніші помилки, які ми здійснюємо вранці:

Вибір різкого звуку сигналу будильника і швидкий підйом з ліжка. Вночі ми проводимо від 6 до 8 годин в горизонтальному положенні, і тому наш хребет повинен поступово адаптуватися до нового вертикального положення.

Багато людей, прокинувшись, насамперед випивають величезну чашку кави — це інша поширена помилка. В ідеалі, слід починати день зі склянки теплої води з лимоном, потім почекати 15 — 20 хвилин, і тільки потім приступати до сніданку — так Ви забезпечите себе необхідною енергією перед новим днем.

Ми любимо гарячу воду, але не завжди вона доречна, особливо вранці. У ці перші моменти дня, нам потрібно активувати свій організм, і для цього краще, щоб вода була не дуже гарячою, а теплою.

Постарайтеся створити собі гарний ранковий настрій — негативні думки є перешкодою для нашого доброго самопочуття, і хоч ми практично не віддаємо собі в них звіту, але вони знижують якість нашого життя.

Источник: bdzhola