Этот витамин способствует восстановлению организма после физической нагрузки

Концентрация витамина D в сыворотке крови до физической нагрузки влияет на процесс восстановления мышц и костей после нагрузок.

Ученый Тайлер Баркер из Ортопедической больницы Юты (США) вместе с коллегами провел исследование, к которому были привлечены 14 взрослых человек.

Эксперимент заключался в исследовании мышечной деятельности ног, где одна была исследуемой, а другая контрольной. При этом сравнивался уровень витамина D и другие показатели крови.

Слабость мышц исследуемой ноги была зафиксирована после физической нагрузки (в сравнении с контрольной), тогда как уровень витамина D был обратно пропорционален уровню слабости сразу после физических упражнений и еще в течение нескольких дней.

Авторы исследования заявляют, что пришли к выводу, что концентрация витамина D в сыворотке крови до физической нагрузки влияет на процесс восстановления мышц и костей после нагрузок.

Источник:  newsyou