Главная / Новости / Общество / Здоровье / П’ять причин їсти вівсянку щодня

П’ять причин їсти вівсянку щодня



  1. У вівсянці містяться як розчинні, так і нерозчинні харчові волокна. Розчинні волокна допомагають знизити рівень холестерину і стабілізувати рівень глюкози в крові. Нерозчинні харчові волокна покращують роботу кишечника. Починати свій день з вівсянки — відмінний спосіб подбати про своє здоров’я.
  2. Вівсянка — це легкий і збалансований сніданок. Одна чашка вареної вівсянки забезпечить вам близько 20% денної норми клітковини і білка. Вівсянку можна комбінувати з фруктами, ягодами, горіхами, мигдальним маслом. Це повноцінний і ситний сніданок, який позбавить вас від необхідності перекусів.
  3. Цей продукт містить залізо, магній, фосфор, селен, цинк, марганець і тіамін.
  4. У вівсянці є лігнани, які знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
  5. Вівсянка допоможе вам контролювати свій апетит і вагу, так як забезпечує відчуття ситості на більш тривалий термін, ніж, скажімо, борошняні вироби.
Читайте также на NewNews:   В Украину пришла новая смертельная болезнь: как защититься


Читайте новости New News в социальных сетях Facebook, Twitter, а также в Telegram