Как побороть лень — психолог

Американский эксперт, автор книги Жизнь как спорт Джонатан Фейдер пояснил, как следует бороться с нежеланием что-либо делать.

Как отмечает Фейдер, большинство людей склонны сдаваться и прекращать дело после того, как ощущают, что больше не могут терпеть боль или сдерживать эмоции. В этот момент мозг посылает организму сигнал о том, что человек сделал уже достаточно, пишет Business Insider.

Однако с мозгом можно не только соглашаться, но и переубеждать его в обратном. Когда мозг говорит нам «Хватит», необходимо придумать тактику, которая повысит терпимость к боли.

Например, одну большую сложную задачу можно мысленно разделить на несколько маленьких и более простых для выполнения. Сосредоточение на каждой следующей небольшой задаче будет настраивать вас на успех в большой общей цели и позволит работать дольше, чем организм был способен изначально.

Также Джонатан Фейдер советует быть готовым к тому, что определенная активность может стать слишком скучной или тяжелой. Чтобы не опустить руки в неподходящий момент, подготовьтесь к этому моменту, заранее придумайте слова мотивации.

Источник: Новое Время