Сон может спасти от ожирения
Уже давно известно, что некоторые люди генетически предрасположены к полноте. Американским ученым удалось выяснить, что многое зависит от количества часов, проведенных во сне. Исследователи пришли к выводу, что организм способен контролировать вес своего тела только тогда, когда человек спит не менее девяти часов в сутки.
Ученые занимались изучением привычек сна и, соответственно, определяли вес у 1088 пар близнецов. Проведенная работа помогла им понять, что девяти часов сна вполне достаточно, чтобы ослабить генетический риск и позволить диетам, а также физическим упражнениям нормализовать вес тела. Как объяснил ведущий автор исследования Натаниэль Ф. Уотсон, доктор медицинских наук и директор центра Medicine Sleep Center в Университете Вашингтона в Сиэтле, в организме при недостатке сна намного повышается влияние генетических факторов. Последнее исследование близнецов помогло ученым проследить взаимосвязь разных факторов и изменения в цепочке ДНК. Выяснилось, что недосыпание приводит к повышению индекса массы тела.
