Главная / Новости / Общество / Здоровье / Врачи определили самую вредную утреннюю привычку

Врачи определили самую вредную утреннюю привычку



Эксперты в области сомнологии из Sleep Clinic Services (Великобритания) выяснили, почему вредно ставить будильник на 5-10 минут раньше назначенного времени для подъема.

По словам экспертов, так делают многие, чтобы иметь возможность еще немного полежать с закрытыми глазами.


«В мозг поступает команда отдыхать, в этот момент он начинает выделять гормоны, которые отправляют организм в состояние глубокого сна. Таким образом, возникает феномен под названием инерция сна – неприятное ощущение того, что вы словно не спали много часов подряд. Именно начало цикла сна – это очень плохое время для того, чтобы снова просыпаться», – утверждают авторы исследования.

Читайте также   Врач рассказала, как прийти в себя после перенесенного коронавируса

В результате человек встает с постели с ощущением разбитости, как будто всю ночь он вертелся и не мог заснуть.

Поэтому если вы хотите полежать в кровати на десять минут дольше – лучше ставьте будильник на десять минут позже обычного, а не закрывайте глаза после пробуждения.

Что думаете по этому поводу? Оставьте свой комментарий



Loading...