6 простых приемов для укрепления здоровья
В действительности, самые простые и будничные вещи влияют на здоровье нашего организма сильнее всего, о многие даже не догадываются. Тем самым, мы сами себе наносим вред. Рассмотрим, 6 простых факторов, которые влияют на наше здоровье очень сильно.
Вода – медики никогда не устанут говорить о пользе ее употребления – она выводит из организма шлаки и токсины. Пейте как минимум 1,5 литра чистой родниковой воды каждый день и сразу почувствуете легкость и бодрость.
Движение – движение – это жизнь в буквальном смысле этого слова. Спорт поможет Вашему организму бороться с болезнями и стрессами. Даже простые прогулки на свежем воздухе приносят огромную пользу.
Сон – прежде всего. Соблюдайте правило 6-8-часовго сна (норма у каждого своя) несмотря ни на что. Качественный отдых в ночное время суток – залог здорового образа жизни.
Отдых – порою это бывает трудно, но старайтесь сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях. Не нервничайте, ведь стресс убивает нервные клетки.
Питание – отдавайте предпочтение только «здоровым» продуктам – сырые овощи и фрукты. Зелень, орехи, мед, крупы и т.д. Избегайте химических добавок и трансжиров.
Вредные привычки – соберите волю в кулак и откажитесь от них! Сигареты убивают клетки головного мозга, а алкоголь и наркотики неминуемо и бесповоротно нарушают работу всего организма.
Источник: newsyou
