Дієтолог розповіла, як правильно вживати алкоголь
Новорічні свята не обходяться без спиртного. Щоб ранок був бадьорим і добрим, існує кілька простих правил вживання алкогольних напоїв. Про це в своєму блозі написала дієтолог Тетяна Годард, передає УНН.
По-перше, пити потрібно помалу. Встановлено, що наш організм здатний ефективно переробляти певну кількість алкоголю. Це 50 грам міцних напоїв і 100 грамів сухого вина, випитих повільно, протягом півгодини.
“Приймати алкоголь потрібно з великою кількістю чистої води: або розбавляючи, або запиваючи водою… Але ні в якому разі не вживайте спиртне з газованими або солодкими напоями: алкоголь швидше всмоктується в кров з газами. Саме тому шампанське так швидко “п’янить”, — зазначила дієтолог.
Т.Годард додала, що краще вживати несолодкий алкоголь, не варто також пити коктейлі. Вони небезпечні тим, що в них намішано різні види алкоголю, з якими організму складно “розібратися”. А це призводить не тільки до швидкого сп’яніння, а й до важкого похмілля.
“І не сидіть за столом: побільше спілкуйтеся, рухайтеся, танцюйте! Під час роботі м’язів енергії споживається більше і токсини швидше згорать. Навіть якщо ви просто будете пересуватися по приміщенню і говоритимите з людьми, згубний вплив етанолу швидше нейтралізується”, — додала дієтолог.
