Как пережить переход на зимнее время: советы медиков

Врачи советуют за несколько дней до перехода на зимнее время не делать сильных физических и эмоциональных нагрузок и постараться ограничить употребление чая и кофе. Об этом сегодня LIGA.netсообщил семейный врач Павел Смалько.

«Нельзя пить 5-6 чашек кофе и чая в день. Каждый в индивидуальном порядке должен ограничить себя. Зеленый чай — без вариантов, его нужно и полезно употреблять», — сказал врач.

По его словам, в рацион питания обязательно нужно включить белки (мясо, рыба, — ред.) и растительные жиры, а детям лучше накануне начать давать поливитамины группы В.

Смалько советует употреблять поливитамины отечественного производства, поскольку, по его словам, они больше адаптированы к организму украинцев.

Медик добавил, что нужно учесть и тот фактор, что спать можно будет на час дольше. «Пересыпать нельзя, но знать, что минимум для взрослых — шесть-семь часов, а для детей — восемь», — уточнил Смалько.