Медики назвали самые полезные осенние овощи

Сейчас, когда наступила осень, стоит обратить своё внимание на овощи, которые очень полезны и доступны по цене. Например, помидоры богатые бета-каротином и многими полезными веществами. Стоит отметить и брокколи, поддерживающую иммунитет.

Все виды капусты также полезны, особенно стоит выделить брюссельскую, в которой много витамина В, а также полезны жирные кислоты. Морковь обязательна для рациона, ведь очень полезна для здоровья глаз, кожи и волос.

Шпинат не очень распространён у нас, а зря, ведь в нем есть практически весь набор витаминов и микроэлементов. Полезен также сладкий перец, с множеством антиоксидантов.

Источник:  gogetnews