Переход на зимнее время 2018: что нужно знать
Переход на зимнее время в 2018 году в Украине традиционно состоится в последнее воскресенье октября — в ночь на 28 октября.
В ночь с 27 на 28 октября в 4 часа утра стрелки часов нужно перевести на час назад. Несмотря на то, что у нас появится дополнительный час для сна, это не всегда хорошо сказывается на здоровье.
К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за чего возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.
Эксперты говорят, что переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее, но организм человека все равно к новому режиму привыкает в течение целых двух недель. Поэтому готовиться к переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю.
Переход на зимнее время 2018 — каких правил стоит придерживаться:
- за несколько дней до перехода на зимнее время дайте своему организму отдохнуть – избегайте чрезмерных физических нагрузок
- придерживайтесь правильного питания
- за неделю до перевода часов ежедневно ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно;
- перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры — примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь гаджетами за час до сна;
- больше гуляйте на свежем воздухе.
