Супрун назвала ліки від усіх хвороб
Найкращі ліки від багатьох хвороб — здоровий спосіб життя.
Цю інформацію повідомила на своїй сторінці в Facebook в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
«Вчені винайшли таблетку, яка здатна поліпшити ваше здоров’я і вберегти від багатьох небезпечних хвороб. Її назва – здоровий спосіб життя», – розповіла Супрун.
Вона зазначила, що організм скаже за це «спасибі» хорошим сном і загальним самопочуттям. Ви будете сповнені енергії і вся зайва вага піде.
Крім того, Супрун дала кілька слушних порад, що допоможуть на цьому шляху:
Плануйте
Зміна способу життя – тривалий процес, тому важливо розподілити його на реальні етапи, які будуть послідовними. Основна ідея така — кожен новий етап є підготовкою до наступного. Це означає, що не можна поспішати або пропускати етапи.
Ставте позитивні цілі
Якщо ви налаштовані позитивно, то зміни будуть дійсно ефективними. Будь-яка зміна способу життя має бути значущою і приємною, тому слід уникати формулювань «добре» або «погано».
Визначайте конкретні завдання
Цілей досягти набагато легше, якщо присутнє чітке формулювання: займатися спортом 30 хвилин кожен день, а не просто займатися більше спортом. Кількість завдань також має бути адекватною.
Слідкуйте за настроєм
Лікування основних психологічних проблем і вивчення того, як краще управляти стресом і поганим настроєм, дуже важливі для успіху. Адже ми схильні переїдати, якщо нервуємо. Це може перешкодити на шляху до здорового харчування і правильного режиму дня.
«У цій нелегкій справі вам допоможе ваш лікар. Він може краще проаналізувати ваші звички, допомогти порадами і підтримувати в ризикованих ситуаціях», — резюмувала Супрун.
Вона зазначила, що якщо людина буде дотримуватися хоча б однієї здорової звички, тривалість її життя збільшиться на 2 роки.
