Вот почему не следует брать с собой в постель планшет или смартфон

Кому не знакома такая ситуация: часто мы ложимся вечером в кровать и уже готовы отойти ко сну. Как вдруг нам надо быстро залезть в интернет или с кем-то попереписываться. Или пройти на планшете следующий уровень в игре. А затем в какой-то момент мы понимаем, что уже очень поздно, выключаем гаджет, просто откладываем его в сторону и крепко засыпаем. Однако клиническое исследование, проведенное в Женской больнице имени Бригхема в Бостоне, показало, что в результате такого поведения можно иметь весьма неприятные последствия, на которые никто из нас не рассчитывает.

По словам ученых, такое поведение ведет не только к менее спокойному сну, который уже сам по себе получает негативную оценку. Тот, кто недостаточно и плохо спит, обладает повышенным риском заболеть диабетом, стать тучным и получить серьезные проблемы с нарушением кровообращения. Но это еще далеко не все!

У того, кто получает облучение яркими лучами электронного прибора, снижается выработка аутогенного вещества под названием мелатонин. Прежде всего, это происходит, из-за синего света. Мелатонин берет на себя ключевую роль в защите от рака кожи. Риск заболевания раком однозначно повышается, если мы ночью получаем большое облучение от светящегося экрана.

Кому его собственное здоровье важно, должен по возможности отказываться перед сном от медиа-потребления. Лучше возьмите в руки хорошую книгу. Это еще никому не вредило!