Врачи рассказали об уникальном свойстве грецких орехов

Две горсти грецких орехов в день могут помочь предотвратить болезни сердца, показало новое исследование американских ученых, пишет Orthodox.

Было установлено, что грецкие орехи снижают уровень общего и «плохого» холестерина в организме, тем самым уменьшая шансы человека пострадать от сердечного приступа.

Грецкие орехи содержат важные питательные вещества, такие как ненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы. Кроме того, они обеспечивают организм значительным количеством альфа-линоленовой кислоты – растительной формы Омега-3 .

Исследования показывают, что употребление, по крайней мере, двух порций грецких орехов каждый день оказывает выраженный эффект на уровень холестерина.

Было установлено, что грецкие орехи уменьшают уровень ЛПНП от 9% до 16% и нормализируют артериальное давление.