7 способов расслабиться во время рабочего дня

Если вам трудно на работе — уделите 5 минут тому, чтобы отвлечься и расслабиться, и день пролетит незаметно. А после – с новыми силами в бой!

Выпейте чашку чая

Научно доказано, что чай снимает усталость и добавляет бодрости на весь день. Но не нужно пить его в спешке, параллельно разбирая кучи бумаг. Отвлекитесь на несколько минут от дел и насладитесь теплым ароматным напитком.

Перенеситесь в отпуск

Если сил работать нет, просто смените на несколько минут обстановку. Хотя бы виртуально. Просмотрите свои любимые фотографии с прошедшего отпуска. Смените заставку на экране монитора, поставив туда вдохновляющую фотографию места своей мечты. Для полного ощущения летнего отдыха – порадуйте себя любимым фруктом.

Устройте релакс для глаз

Ежедневно мы смотрим в компьютер или другие гаджеты, которые существенно портят зрение. Целый день такого издевательства над глазами можно выдержать только в том случае, если иногда устраивать глазам отдых. Это можно сделать очень простым способом: расслабьтесь на своем рабочем кресле и несколько минут посидите с закрытыми глазами. Это поможет снять напряжение.

Послушайте музыку

Любимая музыка может помочь успокоиться и расслабиться почти в любой стрессовой ситуации. Так что наушники в уши – и релаксируйте! А если вам повезло, и вы в кабинете одна, почему бы не станцевать?

Прогуляйтесь поблизости

Рабочее место иногда нужно оставлять, чтобы просто отвлечься и взглянуть хоть одним глазком на реальный мир. Можно прогуляться просто по территории офиса, пройтись по лестницам или же выйти на улицу. Главное – не поддаться соблазну и не уйти слишком далеко! Если же нет никакой возможности отлучиться с рабочего места – просто встаньте со стула, потянитесь, посмотрите в окно. Это позволит вам переключиться.

Лечите душу запахами

Выпейте чашку ароматного кофе или же капните на запястье любимое аромамасло. Приятный запах создаст уютную атмосферу, вдохновит и вернет хорошее настроение. Только не переусердствуйте с резкими ароматами, которые могут помешать окружающим.

Поболтайте ни о чем

Не всегда на работе нужно говорить только о делах, иногда можно просто поболтать обо всем на свете и ни о чем одновременно. Это не только позволит вам на несколько минут отвлечься от работы, но и сблизит с коллегами.

Источник:  healthinfo