Как сигнализирует организм об избытке алкоголя
Специалисты объяснили, какие сигналы дает организм человека, когда получает слишком много алкоголя в течение длительного времени.
Доктор Боско Роуланд работая в Университете Дикин, исследует различные проявления чрезмерного потребления алкоголя, пишет The Daily Mail.
В материале для издания Роуланд объяснил, на что надо обратить внимание, чтобы вовремя понять — организм сигнализирует о первых проявлениях проблемы с алкоголем.
Какое количество алкоголя безопасно?
Здоровым мужчинам и женщинам рекомендуют выпивать не более 2 порций алкоголя за один вечер. Если человек выпивает меньше, вероятность, что он будет мучиться от временного или длительного ухудшения здоровья — один случай из ста.
Исследования неоднократно доказывали, что мозг человека до 18 лет продолжает развиваться. Именно поэтому подросткам рекомендуют избегать употребления алкоголя. Злоупотребление выпивкой в возрасте до 18 лет увеличивает риск отклонений развития и пробой с социализацией.
Признаки чрезмерного потребления алкоголя?
Поскольку выпивка сама по имеет себе элементы длительного и кратковременного риска, постоянное употребление спиртных напитков очевидно вызывает зависимость и сопутствующие с ней проблемы.
Первыми признаками зависимости Роуланд называет невозможность остановиться, желание выпить с самого утра. Другим показателем является постоянное увеличение доз. Если человек чувствует себя виновным после очередного алкогольного вечера, если он кого-то обидел или услышал: «Может, хватит на сегодня!» — стоит прислушаться.
Как уменьшить дозу выпивки?
Роуланд напоминает, что лучший способ не напиваться — держать себя в рамках 2 порций алкоголя за вечер. Также эффективным способом считается внедрение свободных от алкоголя дней. Эксперт предлагает начать отказываться с выходных, поскольку от нескольких дней легче будет перейти к недель и продолжить дальше.
Источник: Новости Ю
