Скрытая угроза: 5 напитков, которые вредят здоровью

Некоторые напитки, которые считаются не вредными или даже полезными для организма, на самом деле небезопасны.

Диетическая кола не вредит фигуре. Кофе с сиропом по дороге к офису так бодрит. Вода со вкусом фруктов освежает во время пробежки… Вы правда так думаете?

А вот американские ученые рекомендуют отказаться от этих напитков, которые мы все так любим.

Кофе с сиропом

Эксперты из исследовательской организации Environmental Working Group предостерегают – пить кофе с сиропами вовсе не полезно, а вредно для здоровья. Дело в том, что в кофейнях в качестве топпинга используют десертные сиропы. Они содержат огромное количество красителей, стабилизаторов, кислот, сахара, эссенций. Ученые предлагают заменить десертные сиропы корицей или экстрактом ванили. Либо же готовьте кофе дома сами, добавляя ягодные сиропы, джемы, варенье.

Диетические газировки

Данные исследования Техасского университета в Остине свидетельствуют о том, что любители диетических лимонадов более склонны к набору жировой массы в области живота, чем люди, которые регулярно пьют обычные лимонады. Кроме того, у первых намного выше риск заболеть диабетом второго типа. Также эксперты из Гарвардского университета установили, что искусственные подсластители негативно влияют на вкусовые рецепторы. Они намного слаще натурального сахара, поэтому люди, регулярно употребляющие их в пищу, со временем перестают ощущать вкус фруктов, овощей, сладостей.

Фабричные соки и смузи

Эти напитки так же вредны, как и газировка, по причине высокого содержания сахара. Британские ученые говорят, что концентрированный сок часто используют в качестве подсластителя при изготовлении лимонадов и смузи. Таким образом, потребитель получает не здоровый и легкий напиток, а чрезмерно сладкий и вредный. Диетологи советуют вместо соков употреблять фрукты в первоначальном виде. Тогда организм получит дополнительные микроэлементы, в том числе и пищевые волокна, помогающие усвоить сахар и обеспечивающие чувство сытости.

Фруктовая вода

Лучше обычной очищенной воды еще ничего не придумали. Вода с фруктовым привкусом содержит не только сахар, но и искусственный подсластитель, консерванты и красители. Ученые советуют добавлять натуральные фрукты в обыкновенную негазированную воду.

Сладкое ореховое молоко

Эксперты из исследовательской организации Environmental Working Group пришли к выводу, что именно подсластители делают ореховое молоко вредным для организма из-за увеличения количества сахара в напитке. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, ежедневная норма сахара составляет 25 г, а небольшой стакан сладкого орехового молока содержит 13 г. Либо можно пить по два стакана сладкого орехового молока и более ничего сахаросодержащего в пищу не принимать, либо нужно заменить такое молоко обычным.

Источник: «Обозреватель«