Медики подсказали, кому нельзя поститься на Рождество

Рождественский пост начался с 28 ноября, и продлится до позднего вечера 6 января 2016 года — «до первой звезды».

Это время, когда верующие люди очищаются духовно и физически, передает Likar.info.

Как правильно соблюдать пост перед Рождеством, и кому пост противопоказан?

Отношение к церковному посту не всегда правильное. Когда человек решил соблюдать Рождественский пост все сорок дней, он часто сосредотачивается на ограничении в пище. Отказаться от любимой еды на полтора месяца действительно сложно. Но это не самоцель, а только средство. Любые ограничения включают самоконтроль, и человек может больше замечать свои поступки и мысли. Цель поста – духовное очищение и рост, умение контролировать себя и свои желания. Но достичь этого можно только в том случае, когда вы не совершаете над собой насилие, а принимаете изменения спокойно.

Календарь Рождественского поста поможет сориентироваться, когда какую пищу можно есть. «Горячая без масла» — значит пищу можно приготовить, но жир не добавлять. «Сухоядение» — это по сути сыроедение: вы можете естьв эти дни все, что не нужно готовить, но только постную пищу. «Зимний мясоед» — период до следующего поста (Великого поста перед Пасхой). Среда и пятница традиционно постные дни.

Обратите внимание на примечание. Нет смысла в истязании себя постом, если вы не подготовлены заранее и никогда не соблюдали поста. Полный строгий Рождественский пост 40 дней без вреда для здоровья может выдержать только опытный в этом деле человек.

Начинайте с малых ограничений:

исключите жирное мясо, и оставьте постное и рыбу

исключите все мясо и оставьте яйца и молочные продукты

исключите животные жиры и оставьте растительные

не придерживайтесь сухоядения на старте

И помните, что пост — это не диета, а время для духовного роста. И если вы не сможете строго соблюдать гастрономическую часть, то соблюдайте духовную часть поста.

Соблюдение строгого поста – это нагрузка на организм. Вы лишаете себя животной белковой пищи и жиров на 40 дней, полностью заменяя их растительной пищей.

Врачи не рекомендуют соблюдать Рождественский пост:

Беременным и кормящим

Детям до 12 лет

Людям с хроническим инфекционным заболеванием (туберкулез, вирусный гепатит)

В период хирургического вмешательства (перед операцией и после нее)

Онкологическим больным

При язве желудка и двенадцатеперстной кишки

При заболеваниях крови (анемия, лейкоз)

Гастрит с повышенной кислотностью (изжога, ревлюкс эзофагит)

Тем, кто тяжело физически работает

Спортсменам, тем, кто стремится похудеть

Людям с заболеваниями нервной системы

Пожилым, страдающим остеопорозом

При обменных заболеваниях (сахарный диабет)

Студентам и школьникам в период большой умственной и психологической нагрузки

Церковные служители также говорят о том, что беременным и кормящим, детям до трех лет, старикам, тем, кто в пути, тяжело болен, занят тяжелой работой — строго соблюдать Рождественский пост нельзя. Часто разрешают отказаться от поста полностью. Но рекомендация церкви для указанных людей (кроме детей) соблюдать пост «по мере сил».